以精油結合養生，

提升療癒效果！

　　芳療用法有宜有忌，精油配方絕非「以一應百」，

　　本書將中醫講究個人體質的思維運用於芳療之中，提升精油作用於身體的力量。

　　本書從中醫對人體生理、病理的研究角度，探討精油的臨床運用。針對現代人常見的身心失衡，脾胃虛弱、呼吸道、腎氣虛弱、代謝問題引起的肥胖、失眠、脊椎照顧、過敏體質等問題，以及美容護膚、女性乳房及子宮保養等主題，以中醫辨證論治思維分析疾病的成因，提供精油配方，幫助恢復身體平衡與健康。

　　◎用芳療調理10大類常見健康問題，讓能量暢達地輸送到所有的組織器官

　　1.調理後天之本──脾胃養護

　　2.建立病毒防線──肺金養護

　　3.固養先天之本──腎元養護

　　4.女性婦科保養──肝木養護

　　5.改善上熱下寒體質──引火歸元

　　6.呵護過敏體質──濕疹、鼻炎、氣喘

　　7.紓壓放鬆解煩燥──失眠

　　8.修護脊椎──督脈按摩

　　9.促進循環代謝──瘦身芳療

　　10.自然的美麗──護膚芳療

　　◎54個中醫芳療配方，維持身心穩定，糾正身體的偏性

　　【排除身體濕氣】廣藿香、紅橘、羅勒、萊姆、蒔蘿、玫瑰樟（花梨木）有效。

　　【緩解急性腸胃炎腹瀉】胃寒者用錫蘭肉桂葉、丁香、檸檬草、沉香醇百里香，胃熱者改丁香為薄荷。以上精油逆時針按摩腹部。

　　【補益肺部四大類精油】松科、柏科、樟科、桃金孃科。

　　【改善容易疲累、腰背酸痛問題】平日保養可配伍補骨氣的檀香精油。

　　【改善手腳冰冷】夜間入睡前按揉湧泉穴。晨起時，將補陽的精油配方塗抹腳底。

　　【濕疹的中草藥芳香浴】將金銀花、薄荷、甘草（中草藥乾品）熬煮湯汁，倒入洗澡水中泡浴即可。

　　【瘦身緊緻配方】馬鞭草酮迷迭香、黑胡椒、**花、松紅梅、薑上述精油依比例配伍。

　　【女性必備疏肝解鬱配方】女性有心思多慮、乳房脹痛問題，可將精油配方塗抹於肝區、胸部、兩脅，或在行間穴與太衝穴之間刮痧。

　　【豐胸保養】玫瑰、甜橙、歐白芷、馬鞭草酮迷迭香配伍。亦可改善產後胸部下垂。

　　【提升免疫力室內薰香配方】巨冷杉3滴、澳洲尤加利3滴、日本扁柏2滴、玫瑰樟2滴。

專業推薦

　　李旻珊醫師－捷思身心醫學診所

　　李嘉菱－中醫師、「中醫芳療診察室」版主

　　黃琬婷－芳療講師

　　（依首字筆順排序）

作者簡介

郭恒怡

　　畢業於廣州中醫藥大學。英國IFA芳香療法治療師協會芳療導師，美國NAHA芳香療法治療師協會高階芳療師，國際中醫芳香療法協會理事長，中醫內科確有專長技術，道家灸法傳承者、小兒推拿師。

　　曾就職於香港宏安集團位元堂藥廠有限公司、雅芳（中國）有限公司，有著豐富的藥品、保健品及護膚品相關行業從業經驗，曾負責英國IFA及美國NAHA專業芳療師的培訓工作。

　　HERBCURE芳療品牌創始人、芳灸兒自然療法創始人，教授中醫芳療實證課程，首創全健康管理模式中醫芳療師培訓體系。

前言

**章 調理後天之本──脾胃

脾胃芳療養護

從中醫藏象學說理解脾的重要性

脾的消化和運輸功能

防止內臟下垂也是脾的工作

養好脾的飲食方式

中醫看脾與芳療配方

‧分辨舌象

‧腹瀉【1脾胃調理平補方】【2脾胃調理溫補方】【3脾胃調理清補方】【4脾胃調理排濁方】

‧便祕【5氣滯便秘改善方】【6氣虛便秘改善方】【7血虛便秘改善方】【8陽虛便秘改善方】【9熱積便秘改善方】

第二章 建立身體黃金防護線──肺金

養肺芳療護理

肺主氣，使氣血津液上下通行

提升免疫力的芳療配方【10提升免疫力薰香方】

中醫看肺與對證芳療配方【11肺系防護基礎方】【12肺系防護清涼方】【13肺系防護溫暖方】

‧止咳【14肺系止咳安舒方】

第三章 固養先天之本──腎元

腎氣是生命的起源

「精氣」足，人就慢老

固腎氣，應同時調養脾與肺

腎氣不足所產生的症狀

中醫固腎對證芳療配方【15腎元養護益氣方】【16腎元養護溫陽方】【17腎元養護益精方】【18腎元養護滋陰方】

第四章 女性乳腺與子宮保養──肝木

女性養肝，就是在保養婦科

情志暢達，肝氣不鬱

肝血充足，好睡、好視、好動，好臉色

中醫疏肝對證芳療配方

‧疏肝穴道按摩【19疏肝解鬱暢養方】【20散結化瘀暢養方】【21疏肝茶】

女性調養婦科芳療配方

‧豐胸【22豐滿緊緻暢養方】

‧月經問題【23氣血暢通溫養方】【24氣血雙補溫養方】

‧暖養子宮【25暖身沐足方】【26暖宮排寒溫養方】【27升陽化瘀溫養方】

‧白帶問題【28帶下外洗方】

第五章 改善上熱下寒體質──引火歸元

現代人常見的頭熱腳寒體質

引火歸元的實證芳療配方【29早安精油方】

第六章 過敏體質的芳香呵護

過敏體質三部曲

中醫看異位性皮膚炎與芳療配方

【30精油芳香浴】【31純露芳香浴】【32中草藥芳香浴】【33紫草浸泡油】【34紫草芳香膏】【35芳香爽身粉】【36中草藥粉】【37消炎舒敏乳霜】

汗疹、蕁麻疹、濕疹的芳療配方

‧汗疹【38汗疹芳香爽身粉】【39汗疹精油芳香浴】【40汗疹純露芳香浴】【41汗疹中草藥芳香浴】

‧蕁麻疹

‧濕疹【42脂漏性皮膚炎純露芳香浴】

過敏性鼻炎的綜合症狀

中醫看過敏性鼻炎和芳療配方【43淨暢呼吸薰香方】【44淨暢呼吸草本膏】

艾灸與泡腳改善過敏體質

‧艾灸

‧泡腳【45陽虛體質泡腳方】

簡單推拿緩解孩童過敏性鼻炎

中醫看氣喘與芳療配方【46定喘薰香方】【47定喘按摩方】

過敏體質的飲食建議

第七章抒壓放鬆解煩燥──改善失眠

失眠症

中醫看失眠與芳療配方【48晚安沐足／泡浴方】【49晚安薰香方】【50晚安按摩方】

第八章 修護脊柱──督脈按摩

久坐低頭族的健康隱患

中醫看脊椎保養與芳療配方【51舒緩按摩方】

第九章 促進循環代謝──芳療瘦身

中醫看肥胖

健康瘦身與芳療配方【52循環代謝清靈方】【53瘦身緊緻清靈方】

第十章 自然的美麗──簡易護膚芳療

芳香療法的護膚妙用

‧潔膚

‧爽膚

‧潤膚

‧養膚

膚質與問題肌適用的精油

【各種肌膚適用精油表】

斑點肌的芳療配方

【54雪蓮凝脂淡斑方】